“老師，我剛康復不想動?！?/p>

“老師，我怕出教室天冷癥狀加重?！?/p>

近日，有學校老師反映，不少中小學生在流感樣疾病康復后對課間活動和體育課產生了抵觸情緒，有的班級十多名同學連續一周未參加室外活動。對此，南方醫科大學南方醫院疑難感染病中心主任彭劼表示，鼓勵流感樣癥狀減輕后的輕癥患者適當進行有氧運動，循序漸進地鍛煉身體有助于康復。

“在合理保護下進行適當運動，并不會讓已經好轉的病情加重?！迸韯卤硎?，病情加重的情況大多是由于接觸了新的疾病誘發因素或者有繼發細菌感染，在運動過程中做好保暖和熱身，并適當增加飲水，不會讓已經好轉的病情加重。

彭劼說：“在流感癥狀已經好轉、發熱和劇烈咳嗽已經消失的情況下，適當進行慢跑、瑜伽、羽毛球等有氧運動，能夠增強人體的免疫力、促進人體代謝，對于病情恢復會有一定的幫助?！?/p>

彭劼強調，在感染呼吸道疾病后運動要注意兩點。首先，輕癥好轉的患者可以適當運動，重癥患者、住院患者一定要遵照醫囑。在有劇烈咳嗽以及發熱的情況下運動，有可能導致身體能量消耗，不利于機體對抗病菌，對于自身的健康造成比較大的影響。其次，在運動的過程中應遵循“循序漸進”的原則，從低強度運動做起，逐漸適應，切忌在癥狀好轉初期進行激烈的競技性運動。

“冬季運動要尤其注意熱身活動和保暖防寒?！迸韯绿嵝?，在低溫天氣下進行運動一定要先讓身體“熱”起來進入運動狀態，避免摔傷、凍傷。此外，運動后的保暖防寒工作也不可忽視，建議運動出汗后及時擦干，并適當增加飲水，避免著涼。

記者還了解到，近日南方醫科大學南方醫院發熱門診的收治人數出現回升。彭劼介紹，出現這一情況的原因與近期全國范圍的降溫相關，“氣溫降低，人體免疫力下降，病毒和細菌迎來傳播活躍期”。

彭劼建議，市民群眾在出行時佩戴口罩，做好手部衛生。日常生活中要改善飲食結構、調整作息、科學鍛煉，提高個人免疫力。